一 养鸟丝袜 英语

                 老年养鸟对顺气养性和防治心、脑血管疾病有追究作用。通过手提肩挑鸟笼、投身大当然，不但老师了体魄，况兼心宁气和，精神兴隆。养鸟对降速大脑软弱亦大有刚正，因为要养好鸟，需要学习鸟儿的训诫、饲料的配制、鸟病防治等知识，这就使大脑在养鸟的乐趣中得到老师。

     二 集邮

                 集邮是一项很符合老年东谈主参加的步履。它不错保执与社会、大当然的平淡相干，使老东谈主从方寸之间看到寰球上各式簇新事物以及首要事件等等。这一切，无形中使老年东谈主展宽了眼界，愈加怜爱东谈主生、调养东谈主生。

     三 钓鱼

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                  在江河湖海边钓鱼，沁东谈主肺腑的清新空气，温柔的日光照耀，以及微微吹拂的和风等等，无不使东谈主心旷神怡。加之钓鱼之际，眼、脑、神专注于水面浮漂的动静，使一小部分脑神经在运动，大部分脑神经则得到充分休息，就起到了编削、减轻、排斥疲顿的作用。

     四 字画

                  训练字画需要保执一个正确的姿势，可使全身保执惬心情景；书道、画图亦然一种与太极拳、八段锦雷同的柔中有刚的运动，有意于肌肉老师，舒筋活络，促进蜕故孳新。从心思方面看，训练字画负责心静，全神灌输，这便可改变大脑皮层和植物神经的功能，提肥大脑想维的敏捷性，不仅使东谈主龙马精神，还对各式神经症有诊疗作用。

     五 音乐

                 优好意思的音乐具有感东谈主的力量。一曲美妙的音乐可使东谈主胸宇舒展，心旷神怡，给东谈主以好意思的享受。当代医学经营以为，音乐的旋律、节拍、调子对东谈主体是一种良性刺激，关于大脑与脑干的网状结构有平直影响，能编削植物神经系统的功能，促进胃肠蠕动，加多消化液的分泌，有意于摄取。还可使精神兴隆，并促进血液轮回，故老年东谈主常听优好意思快活的音乐，能使精神投入好意思好的意境，真贵急切心思，肃清软弱感。

     六 养花

                姿态万千的花草盆景，使东谈主赏心好看，精神阴寒。在居室、阳台上莳养花草，能使老年东谈主精神充实，健忘忧愁和烦躁。收尾养花依然一种很好的膂力老师步履，不错畅通血脉，步履筋骨，祛病延年。

     七 旅游

                  在春光明媚的春天或征象适东谈主的金秋出门旅游，不雅赏名胜遗迹，饱览大好领土，会使东谈主心情快活，怡情悦性，老师膂力，对健康大有裨益。

     八 棋类

                老年东谈主从事象棋、围棋、跳棋、军棋等棋类步履，能激越精神，陶治特性，增添活命的乐趣，并可降速想维的软弱，益于健康长命。

     九 刷手机

                    老年东谈主收尾刷手机，可缓解孑然感，镌汰抑郁风险，晋升自我着力，得到健康养生知识，降速融会衰竭，保执大脑活跃，有益身心健康。

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