全球好，我是你咱们的养分师蓝豆豆。

你是不是也有过这么的窘态：饿到头昏脑眩，体重却原封不动？其实，简直健康的减肥从来不靠“饿”伊人网，关节在于“调脾胃、祛潮湿、通肠说念”。这一次，蓝豆豆养分师带你走进中医宇宙，共享一杯简便却极具威力的“决明子减肥茶”，让你从此不再作念“饥饿减肥”的甩手者。

大香蕉

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一、决明子减肥茶：祛湿通便，一喝就轻组方：决明子10克、山楂10克、陈皮5克

“《本草摘要》有云：决明子苦甘性凉，善清肝明目、润肠通便，尤相宜腹部肥美、便秘东说念主群。”

决明子：协助排出宿便和体内饱胀脂肪。

山楂：酸甘微温，擅消食化积，“常食山楂少余脂”，稀疏能拼集高油高脂的饮食问题。

陈皮：性温能理气、化湿，对健脾绝顶有匡助。

制作门径：

把三味药材放入纱布袋，用沸水快速冲洗后倒掉第一泡。

第二次泡10分钟傍边伊人网，即可代茶饮用。

逐日2-3杯，顺序渐进调节体质。

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二、搭配减肥餐单：三餐简便又厚味为了让效用更彰着，常常饮食也需稍加得当。这里共享一套一日三餐示例：

早餐：薏米红豆百珍粥＋水煮蛋（薏米、红豆健脾祛湿，卵白质补充饱腹感）

午餐：山药芡实蒸鸡胸肉＋杂粮饭＋清炒西兰花（健脾养胃，欧美色图养分平衡）

晚餐：冬瓜海带汤＋清炒丝瓜＋半碗小米粥（清热利水，温中养胃）

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“《黄帝内经》提到：脾胃乃后天之本，善养脾胃，即保整体之健。” 饮食合理，脾胃矫健，湿浊当然不易囤积。

三、为什么这么作念？许多东说念主之是以减不下去，是因为潮湿和垃圾千里积在体内导致代谢变慢，再如何饿也难瘦。决明子茶＋健脾祛湿餐单，双管皆下，让体内“垃圾”更好排出，归附眇小体质。

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四、坚执才是王说念记取，健康减肥无关一时“饿”与“撑”，而在于恒久调治。唯有按照这个配方喝茶、照着这套餐单三餐搭配，你会发现形体安谧变得干爽、体重安谧但稳步下落，皮肤情状也会大幅改善。

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五、迎接共享，全部见证改动好东西即是要与身边的东说念主全部共享！要是你正饱受反复减肥的苦闷，不妨试试这杯决明子茶搭互助理饮食，确信坚执下去，一定能喝出好形体、好气色！

❤️豆豆上一篇跟全球答谢了：我发现了一个绝顶掉秤的减脂餐，一周瘦了七斤，迅速吃起来

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❤️我是蓝豆豆养分师，又名深耕减脂的养分师，10多年养分行业实战素质，擅长体重惩处、食疗健康调治。要是你有关系问题，不错与我议论换取。减脂真的不难，唯有门径用对。❤️您的每个点赞和在看，我都绝顶感德

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